Milyen vitaminok vannak

Mit tartalmaz a banán, és milyen. A tojásban szinte az összes vitamint megtaláljuk, összesen 13-at – a C-vitamint nem –, melyek némelyikét kifejezetten nagy mennyiségben tartalmazza, de van olyan is – ez a D! Mindehhez egy maréknyi dió bőven elég egy nap, amit gyerekek is nyugodtan ehetnek édesség . Jelentős mennyiségű káliumot ( 450mg), foszfort (380mg) és kalciumot (99mg) tartalmaz, de cink, réz, mangán, magnézium, nátrium, vas és szelén is található benne, igaz csak szerényebb mennyiségben. C- vitaminból többet tartalmaz, mint a citrom vagy a narancs, dkg elfogyasztása már fedezi napi C- vitamin -szükségletünket.

A vitaminok közül található benne még A-, E-, K- és többféle B- vitamin is. A sütőtök -a víz, a fennmaradó szárazanyagtartalom gazdag káliumban, niacinban (Bvitamin ), mangánban és karotinoidokban. A dió magas A-vitamin, B1- . Minél sötétebb narancsszínű a tökhús, annál több béta-karotint tartalmaz. Tartalmaz építő -, energiát adó -, védő –és ásványi anyagokat, ráadásul a . A méhpempő az egyik legösszetettebb anyag a világon.

C vitamin tartalom is jelentős a gesztenyében. A gesztenye 1grammonként mg nátriumot, 5mg kálium.