Céklában milyen vitaminok vannak

B9- vitamin – tartalma miatt jelentős a vérképző szerepe. Segít szervezetünk sav-bázis . A céklalé nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, folátot és egyéb ásványi anyagokat. Kálium mellett a következő ásványi anyagok találhatók meg benne nagy mennyiségben: kalcium, vas, magnézium, mangán, foszfor, nátrium, cink, réz és szelén.

Levében van a legtöbb vitamin. Ezen kívül tartalmaz folsavat is, ami jól hat a hormonokra. A rengeteg kálium jót tesz a testnek . Számos kedvező élettani hatással bír: vizelethajtó, vérképző, immunerősítő, méregtelenítő. A céklában rengeteg ásványi anyag található, többek között rendkívül jó vas, nátrium, kálium, kalcium, magnézium, foszfor és jód forrás. De nem szabad elfeledkeznünk arról sem, hogy rengeteg vitamin található benne, így a betegségek megelőzésének érdekében főleg télen érdemes többet fogyasztanod.

A cékla rendkívüli ásványianyag- és vitamin forrás. Előnyei: jó folsavforrás, gazdag káliumban, kevés C- vitamin t is tartalmaz, föld feletti része bőségesen tartalmaz béta-karotint, kalciumot és vasat. A cékláról azt tartják, hogy serkenti az immunrendszert, s természetes rákellenes anyagokat is tartalmaz.

loading...

Közép-Európában régóta tartja magát az a népi hiedelem, mely . Ez a cikk éve frissült utoljára. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Legtöbbször csak télen kerül az asztalra savanyúság formájában, pedig egészségügyi szempontból előnyös tulajdonságai miatt megérdemelné, hogy gyakrabban fogyaszd. Gyógyhatását a benne lévő számos vitaminnak , ásványi anyagnak köszönheti: többek között bővelkedik C-, illetve B-vitaminokban, . Valljuk be, a nyers cékla nem a legbizalomgerjesztőbb áru a zöldségesnél, sokaknak legföljebb a savanyúság jut róla eszébe.

Utána csak le kell húzni a héját, aztán botturmixolom, felöntöm egy kis vízzel, . Milyen összetevői vannak a céklának? Antioxidáns tulajdonságú A-, B- és C-vitaminokat, . Tiamin (B1- vitamin ) 0mg,. Riboflavin (B2- vitamin ) 0mg,.

Niacin (B3- vitamin ) 3mg,. Pantoténsav (B5- vitamin ) 1mg,. B6- vitamin 0mg,.

Olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a magnézium, a C- vitamin és a folsav, amelyek úgyszintén hozzájárulnak a csontok megerősödéséhez. Mindegy, milyen formában fogyasztja, a céklától szép és ragyogó lesz a bőre és az arca is. Nagy Károly rendelte el a cékla termesztését. Ezek a vitaminok és mikroelemek nélkülözhetetlen ásványi anyagok a haj, a körmök és az idegrendszer számára.

Rendszeres fogyasztásával javíthatjuk közérzetünket, és esetleges gyomorpanaszokat is megszünteti. Magas B- vitamin tartalma miatt kismamák . Cékla répa (Beta vulgaris). A legtöbb benne az A vitamin elő vitaminja, amely vízben nem oldódik, tehát csak abban az esetben tudja szervezetünk hasznosítani maradéktalanul, ha zsírok, főleg esszenciális zsír társaságában, fogyasztjuk.

Az alábbi táblázatból láthatjuk, milyen értékes zöldségünk a petrezselyem. Rendkívül értékes összetevői, és az egészségre gyakorolt hatása miatt mindenkinek ajánlott a fogyasztása. Sok kellemetlen betegségtől menekülhetnénk meg, és nagymértékben csökkentenénk a daganatos betegségek kialakulásának esélyét is, ha ősztől tavaszig . Eleinte a leveleit fogyasztották, csak később fedezték fel, hogy a gumók is hasznosíthatók.

Egy, a római korból fennmaradt recept a sárgarépa alakú gumó főzetét lázcsillapításra, illetve hashajtásra javasolja. A görög legendák szerint .